2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Foto: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru
Shumë gra, duke shkuar në dacha, i bëjnë vetes pyetjen: a është e mundur të humbni peshë në vend?.. Sigurisht që është e mundur, sepse dacha ka një potencial të madh dobësimi!
Humbja e peshës në vend është një aksiomë
Të gjithë e dinë që në pranverë dhe verë, shumica e njerëzve humbin peshë me sukses. Tre faktorë luajnë një rol kryesor në këtë:
- aktivitet i lartë fizik;
- ndryshimet në të ushqyerit;
- ngjarje dhe përshtypje të reja.
Mjafton të "kaloni" këta faktorë në një mënyrë të vetëdijshme, dhe efekti i tyre mund të rritet disa herë.
Lëvizje = humbje peshe
Nuk ka gjasa që dikush të argumentojë me faktin se në vend ekziston një mundësi e shkëlqyeshme për të lëvizur nga mëngjesi në mbrëmje, si rezultat i së cilës digjen shumë më tepër kalori, që do të thotë se kilogramët shtesë largohen. Nuk ka nevojë t'i rezistoni këtyre ngarkesave. Thjesht duhet të siguroheni që ato të jenë të njëtrajtshme, domethënë, nuk ka ndodhur që vetëm shpina dhe krahët të tendosen për të gjithë muskujt, organet dhe sistemet. Kështu, ngarkesa në vend nuk duhet të jetë e tepërt. Duhet të japë gëzim dhe lodhje të shëndetshme, dhe jo tension të tepërt dhe "rënie" të krahëve dhe këmbëve.
Kjo është arsyeja pse të rinjtë e qortojnë aq shpesh brezin e vjetër se "pse punoni shumë nëse gjithçka mund të blihet". Nuk është e nevojshme të punosh shumë. Shtë e nevojshme të rriteni pak, vetëm "për shpirtin", dhe jo në mënyrë që të siguroni të gjithë të afërmit "mosmirënjohës" me perime për dimër.
Ju mund të merrni kënaqësi të madhe nga jeta në vend, por kjo është e mundur vetëm nëse përdorni të gjitha mundësitë e jetës në fshat në maksimum - jo vetëm që gërmoni shtretërit, por edhe ecni, komunikoni me fqinjët, ecni kërpudha, në lumë, lexoni - me një fjalë, kënaquni. Dhe sa më shumë mundësi që përdorni, aq më shumë lëvizni, trupi energjizohet, muskujt fitojnë ton, dhe ju ndjeni se jeni duke Jetuar, dhe jo vetëm "duke punuar" në shtretër.
Ne hamë siç duhet
Jeta në vend është e favorshme për ushqimin e duhur - çfarëdo që mund të thotë dikush. Së pari, nuk ka supermarket me një departament pastiçerie brenda një shëtitje 3-minutëshe. Së dyti, perimet, frutat dhe manaferrat e freskëta nga kopshti i tyre i perimeve dhe kopshtit janë aq të freskëta dhe të shijshme sa do të kënaqin edhe ata që kanë harruar shijen e produkteve natyrore për shkak të përmirësuesve të aromës dhe aditivëve të tjerë në ushqimin sintetik modern. Së treti, ushqimi në vend është ushqim i shëndetshëm i bërë në shtëpi (përveç nëse, natyrisht, keni sjellë produkte gjysëm të gatshme me vete). Dhe përgatitet shumë lehtë dhe thjesht - në disa minuta ju mund të "rruani" një sallatë, në dhjetë deri në pesëmbëdhjetë ju mund të bëni gulash nga gjinjtë e pulës, dhe gatimi i një supë me vitamina është një detyrë për një student.
Vlerat e jetës në vend
Ushqyerja ndikohet jo vetëm nga natyra e ushqimit. Ka kaq shumë gjëra për të bërë në dacha sa ndonjëherë ju thjesht harroni të hani. Por edhe nëse nuk harroni, nuk ka diçka nga e cila vuajmë shpesh në shtëpi ose në zyrë, kur hamë nga mërzia, stresi i panevojshëm, jeta rutinë monotone.
Prandaj, jeta në vend është një mundësi e shkëlqyeshme për të hequr qafe shumë zakone të këqija që ju pengojnë të humbni peshë. Së pari, do të hani më rrallë. Së dyti, vetëm produkte të shëndetshme janë në dispozicion. Së treti, në vend gjithmonë ngriheni më herët, që do të thotë një mëngjes më i hershëm. Ka pak njerëz që shikojnë TV natën vonë në vend. Gjatë ditës vraponi aq keq sa nuk varet nga ndjekjet e policisë. Kjo do të thotë asnjë darkë nate. Me një fjalë, kudo që të shikoni - nga jeta e vendit për figurën ka vetëm përparësi. Bashkohu me ne!
Recommended:
Humbni Peshë Para Vitit Të Ri. Pjesa 1
Një ditë tjetër shfletova faqet e ditarëve të banorëve dhe vizitorëve të "Asienda" dhe vura re se tema e humbjes së peshës për ta, dhe për mua, të them të drejtën, është larg nga e fundit në interesat e tyre. Edhe konkursi Miss Hacienda bazohet në faqen e internetit, falë së cilës do të identifikohet fituesi i burimit i cili nuk do të jetë në gjendje të fitojë peshë të tepërt deri në Vitin e Ri 2015. Në këtë drejtim, vendosa të ndaj përvojën time me lexuesit dhe njohuritë e mia për mënyra të ndryshme për të humbur peshë. Për më tepër, humbja e saktë e peshës, dhe
Humbni Peshë Para Vitit Të Ri. Pjesa 3
Formulimi i një diete të ekuilibruar për humbjen e peshës është gjëja më e rëndësishme. Ne shëndoshemi si pasojë e marrjes jo të duhur të ushqimit të zgjedhur në mënyrë jo të duhur. Dhe është ekuilibri i saj që vepron si një shtysë e fuqishme për trupin, e cila më pas do të ketë nevojë vetëm për të ndihmuar në stabilizimin e peshës në mënyra të tjera
Humbni Peshë Me Një Lëvizje
Ekziston një mënyrë e shkëlqyeshme për të humbur peshë pa dietë të lodhshme dhe stres. Bëni ushtrime të frymëmarrjes! Jo të gjithë e dinë që frymëmarrja e saktë bën mrekulli. Ka shumë metoda për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Konsideroni më efektive
Humbni Peshë Para Vitit Të Ri. Pjesa 2
Pra, ndërsa puna e vilës verore i është afruar përfundimit të saj logjik, dhe para Vitit të Ri ka ende shumë kohë të lirë - ne do të kujdesemi për veten dhe … do të humbim peshë në mënyrë që të pushtojmë disi ditët tona të mërzitshme gri pa vilë verore e preferuar. E gjithë kjo është një proverb, dhe përralla fillon me zgjedhjen e një diete të caktuar që promovon humbjen e peshës
Humbni Peshë Pa Greva Urie: 10 Rregulla
Ju mund të hiqni kilogramët shtesë me ndihmën e një nutricionisti ose vetë. Nëse detyra juaj është të humbni peshë, përdorni 10 rregulla të thjeshta. Humbni 3-5 kg në muaj pa greva urie dhe sporte rraskapitëse
