2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Për të ruajtur shëndetin e mirë dhe për të shmangur dehidratimin, personi këshillohet të pijë rregullisht disa gota lëngje në ditë. Por, ç'të themi për ata që nuk duan të pinë ujë të thjeshtë? Ekziston një zgjidhje - shtoni një përbërës të shijshëm dhe të shëndetshëm në lëng. Për shembull, perimet ose frutat
Trupi ynë është kryesisht ujë. Nëse pini sasi të mëdha uji të pastër, lëkura juaj do të duket e hidratuar dhe e shëndetshme, dhe trupi juaj do të ndihet shumë më mirë. Usefulshtë e dobishme për një person të pijë të paktën 7-8 gota ujë të pastër në ditë. Por jo të gjithë mund të pinë ujë të thjeshtë në sasi të tilla. Ka disa mënyra për të përmirësuar shijen e saj. Për shembull, mund të shtoni fruta, perime, barishte në ujë për ta ngopur atë me aromë dhe shije të freskët.
1. grejpfrut
Kur i shtohet ujit të pastër, grejpfruti ka shije shumë më të mirë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të pini ujë me grejpfrut për ata njerëz që ëndërrojnë të humbin peshë. Grejpfruti ka pak kalori, por aciditet të lartë. Duke pirë ujë me këtë frut, të pasur me fitonutrientë - likopen, beta -karoten, vitamina A dhe C, antioksidantë, ju mund të mbani peshën tuaj normale
2. Rrushi
Rrushi përmban sasi të mjaftueshme të antioksidantëve. Shtimi i rrushit në ujë rekomandohet pas ngrirjes së manave në kube akulli. Ata e kthejnë ujin e thjeshtë dhe të pastër në një pije rrushi me shije frute me shumë pak kalori. Kjo kokrra të kuqe përmban shumë vitamina dhe elementë të shëndetshëm.
3. Limon
Limonët janë gjithashtu të ulët në kalori, kështu që pirja e ujit me limon mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Feta limoni do të acidifikojnë ujin e pastër, do ta freskojnë atë, duke e kthyer atë në limonadë pa sheqer. Shtë e dobishme për forcimin e sistemit imunitar dhe për kushtet e lëkurës.
4. Luleshtrydhe
Shtimi i luleshtrydheve në ujë do ta bëjë atë të ëmbël. Pija do t'ju japë gjallëri dhe energji. Kjo kokrra të kuqe është e famshme për vetitë e saj medicinale - ndihmon me sëmundjet e sistemit kardiovaskular, diabetin, kapsllëkun, humbjen e flokëve, merret për të përmirësuar kujtesën dhe për të hequr qafe tumoret kanceroze, ngadalëson plakjen dhe e mban lëkurën të lëmuar. Luleshtrydhet e kopshtit kanë veti të ngjashme.
5. Mjedra
Mjedrat janë të pasura me fibra, antioksidantë dhe vitamina që janë të dobishme për shëndetin. Manaferra ul nivelin e kolesterolit në gjak, parandalon zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Manaferrat janë të shëndetshëm, të freskët dhe të ngrirë. Shtimi i mjedrave në ujin e pastër ju lejon të shijoni një pije të shijshme dhe të shëndetshme. Një kombinim i mirë dhe i shijshëm merret nëse mjedrat përzihen në ujë me limon.
6. kastravec
Kastraveci konsiderohet një perime shumë e shëndetshme. Ai përmban një sasi të madhe të vitaminave B, përbërës që parandalojnë zhvillimin e kancerit, acid kafeik, luteinë. Kastraveci pastron dhe përmirëson shijen e ujit. Shtimi i disa copave kastravec në ujë do ta bëjë atë të ketë shije të mirë dhe të shëndetshme. Kjo do t'i japë ujit freski të jashtëzakonshme.
7. Gëlqere
Lime është një nga përbërësit e njohur në kokteje dhe pije. Alsoshtë gjithashtu mirë kur i shtohet ujit të zakonshëm. Përzierja e limonit me limon dhe nenexhik prodhon ujë që ka një shije dhe aromë freskuese nenexhiku-limoni. Dhe uji do të bëhet veçanërisht i dobishëm dhe i shijshëm nëse shtoni lëng limoni në të. Pija është e lehtë, e shëndetshme dhe e shijshme.
8. Nenexhik, trumzë ose tarragon
Shtimi i gjetheve të gjelbra të freskëta, aromatik në ujin e pastër do t'ju lejojë të shijoni një pije freskuese dhe të këndshme. Në nxehtësinë e verës, mund të vendosni një pije në frigorifer, dhe pas një kohe mund të merrni një pije të shkëlqyeshme, me kalori të ulët dhe aromatike nga uji i zakonshëm.
9. Portokalli
Një portokall aromatik dhe me lëng mund të rrisë shumë shijen e ujit të pastër. Muchshtë shumë më e ëmbël se grejpfruti. Portokalli përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila forcon sistemin imunitar, ka një efekt pozitiv në të gjithë sistemin e brendshëm të një personi. Pija portokalli rekomandohet veçanërisht për njerëzit që përpiqen të humbin peshë - vetëm disa copa për gotë ujë, të cilat do t'i japin shijen e lëngut të vërtetë të portokallit të freskët.
Shtë e rëndësishme të kujtoni se për shëndetin është më mirë të përdorni ujë të thjeshtë pa sheqer ose erëza të shtuara. Pijet e ëmbla ose të kripura ju bëjnë të keni etje. Prandaj, shtojcat më të mira dhe të shëndetshme për ujin janë perimet e freskëta, barishtet aromatike, frutat dhe manaferrat. Mos harroni të pini ujë dhe të jeni të shëndetshëm!
Recommended:
Cili është Ndryshimi Midis Këpucëve Të Sigurisë Dhe Këpucëve Të Markës Dhe A Mund Të Vishen çdo Ditë?
Këpucët e sigurisë nuk janë vetëm një pjesë e pajisjeve të punës. Këpucët moderne të punës bëjnë një punë të shkëlqyeshme jo vetëm me funksione mbrojtëse, por gjithashtu kanë një pamje me stil. Një larmi modelesh ju lejon të zgjidhni këpucë për të gjitha rastet, pavarësisht nëse është një shëtitje në pyllin e vjeshtës apo peshkim dimëror
Kopsht Perimesh: çfarë Të Mbillni, Mbillni Në Qershor
Disa lloje të kulturave rrënjësore, sallatave dhe të lashtave pikante mbillen në fillim të verës. Konsideroni se çfarë të mbillni në qershor për një korrje të shpejtë
Me çfarë Nuk Mund Të Hani Pjepër Dhe Pse?
Pjepri është një nga frutat tanë të preferuar: lëng, i ëmbël dhe i shëndetshëm, gjithmonë do të jetë në kërkesë dhe popullor! Këtu janë vetëm disa njerëz që e dinë se një pjepër jashtëzakonisht i shijshëm nuk është i pajtueshëm me të gjitha produktet, mbase kjo është arsyeja pse, pas festave të shumta, ku pjepri shërbehej si ëmbëlsirë, disa prej nesh nuk ndihen mirë. Me cilat produkte është më mirë të mos kombinosh një pjepër të bukur?
Viti I Ri Dhe Kafshët Shtëpiake: çfarë Mund Të Dëmtojë Kafshët Shtëpiake
Punët e Vitit të Ri mund të jenë një provë e vërtetë e forcës për kafshët tuaja shtëpiake. Festat e zhurmshme, lodrat e pemës së Krishtlindjes, festat e festave mund të jenë të mbushura me rreziqe të tilla për kafshët shtëpiake për të cilat as nuk i dini. Por paralajmëruar është paraprakisht. Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje para së gjithash?
230 Lloje Peshku Dhe Ushqim Deti, Më Shumë Se 120 Lloje Djathrash Dhe Më Shumë Se 100 Lloje Të Shijshme Të Mishit: çfarë Do Të Befasojë Festivalin Gastronomik Të Vjeshtës Së Artë
Ngjarja kryesore gastronomike e Stinëve të Moskës, Festivali i Vjeshtës së Artë, do të mbahet nga 4 deri më 13 tetor dhe do të mbulojë më shumë se një mijë e gjysmë vende në të gjithë qytetin: Sheshi i Kuq, Sheshi i Revolucionit, kalimi nga Sheshi Manezhnaya në Revolucion Sheshi, Sheshi i Lavdisë, Sheshi i Rinisë në Zelenograd, Bulevardi Dmitry Donskoy, Bulevardi Orekhovy, Shkolnaya, Profsoyuznaya, Gorodetskaya, Mitinskaya, Svyatoozerskaya, Matveevskaya dhe Pererva, si dhe 22 tregje bujqësore kapitale, 96 panaire të fundjavës
