10 Përfitimet Shëndetësore Të Arrëmyshkut

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45

Arrëmyshku është fara e pemës me gjelbërim të përjetshëm Muscat (Myristica fragrans), e cila është e përhapur në vendet tropikale. Pavarësisht nga madhësia e tyre e vogël, arrat janë shumë ushqyese dhe ofrojnë përfitime të rëndësishme shëndetësore dhe bukurie

Arrëmyshku është një erëz popullore e përdorur në shumë kuzhina në të gjithë botën. I shton shije pjatave dhe rrit shijen e ushqimit. Arrat mund të blihen të plota, si pluhur, ose si vaj esencial. Ndër përbërësit e dobishëm të erëzës: kalium, hekur, mangan, tiamin, acid folik, magnez, bakër dhe vitamina B1, B6, etj. Arra është gjithashtu e pasur me veti antimikrobike, anti-inflamatore, antispazmatike, psikoaktive dhe afrodiziake. Të gjithë këta faktorë i japin kësaj erëze aromatike një listë të gjatë përfitimesh shëndetësore. Këtu janë vetëm disa prej tyre:

1. Lufton depresionin dhe ankthin

Nëse një person vuan nga ankthi ose depresioni, arrëmyshku mund të jetë një ilaç i shkëlqyeshëm natyror. Komponimet myristicin dhe elimicin në arrëmyshk kanë veti të lehta qetësuese duke aktivizuar neurotransmetuesit serotonin dhe dopaminën në tru. Gjithashtu ndihmon trupin dhe mendjen të përballojnë stresin. Ju duhet të përzieni një majë pluhur arrëmyshku në një lugë gjelle me lëngun e patëllxhanit Indian (mund të përdorni të zakonshëm). Pini ilaçin dy herë në ditë për të qetësuar mendjen dhe për të zvogëluar depresionin. Por mos e teproni.

2. Përmirëson funksionin e trurit

Arrëmyshku është shumë i dobishëm për ruajtjen e funksionit të trurit dhe rritjen e funksionit njohës. Qytetërimet e lashta romake dhe greke të lashta përdorën arrëmyshk për të përgatitur një tonik të trurit. Kompleksi myristicin ndihmon në përmirësimin e kujtesës dhe përqendrimit. I njëjti përbërës pengon enzimën që shkakton sëmundjen e Alzheimerit. Helpfulshtë e dobishme të shtoni një majë pluhur arrëmyshk në një gotë me ujë të ngrohtë dhe ta pini atë një herë në ditë para gjumit.

3. Përmirëson gjumin

Nëse një person nuk fle mirë gjatë natës, arrëmyshku mund të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi. Magnezi në arra stimulon prodhimin e serotoninës, duke rezultuar në një ndjenjë relaksimi dhe qetësie. Para gjumit, duhet të pini një filxhan qumësht të ngrohtë të përzier me një majë arrëmyshk. Përndryshe, mund të përzieni dy pika vaj esencial arrëmyshk në dy lugë vaj ulliri dhe masazhoni në uiskin tuaj para gjumit.

4. Lehtëson dhimbjet e kyçeve dhe muskujve

Arrëmyshku përmban shumë vajra esenciale që kanë veti anti-inflamatore (myristicin, elemicin dhe eugenol). Kjo e bën atë të dobishëm për trajtimin e dhimbjeve të kyçeve dhe muskujve. Për ta bërë këtë, përzieni pak vaj arrëmyshk me një vaj bazë (vaj ulliri ose perimesh) dhe aplikojeni në zonat e prekura. Përsëriteni disa herë në ditë. Plus, me shtimin e rregullt të arrëmyshkut në ushqim, inflamacioni dhe dhimbja gjithashtu mund të zvogëlohen.

5. Trajton aknet

Kjo erëz mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar aknet. Natyra e tij antioksiduese ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë, gjë që është e rëndësishme për të luftuar aknet. Karakteristikat e arrëmyshkut zvogëlojnë inflamacionin dhe acarimin e lëkurës për shkak të akneve dhe gjithashtu i bëjnë shenjat e akneve më pak të dukshme. Ju duhet të përgatitni një paste me sasi të barabarta mjalti dhe pluhur arrëmyshk, pastaj të aplikoni në zonën e prekur për 20 minuta. Pastaj mbetjet lahen me ujë. Përsëriteni një herë në ditë.

Përndryshe, mund të përzieni 1/2 lugë çaji pluhur arrëmyshk me qumësht të mjaftueshëm për të formuar një pastë të hollë. Pastaj aplikohet në akne për gjysmë ore, dhe më pas lëkura lahet me ujë.

6Përmirëson tretjen

Arrëmyshku është i mirë për sistemin tretës. Përveç zvogëlimit të simptomave të përzier, të vjella, dispepsi, fryrje, fryrje dhe diarre, mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes së Crohn. Arra rrit sekretimin e lëngjeve të stomakut dhe zorrëve, duke rritur shëndetin e traktit tretës. Vajrat esenciale në të kanë një efekt antimikrobik në sistemin tretës. Helpfulshtë e dobishme të shtoni një majë arrëmyshk në supa dhe zierje.

7. I mban dhëmbët të shëndetshëm

Për shkak të vetive të tij antibakteriale, arrëmyshku mund të heqë qafe bakteret e dëmshme në gojë për të parandaluar prishjen e dhëmbëve dhe erën e keqe të gojës. Rekomandohet të përzieni pak pluhur arrëmyshk me vaj rigoni. Isshtë e dobishme të lani dhëmbët me këtë mjet disa herë në javë. Përndryshe, mund të shtoni disa pika vaj arrëmyshku në një gotë me ujë të ngrohtë dhe të shpëlani gojën me këtë tretësirë.

8. Rrit imunitetin

Arrëmyshku rrit imunitetin falë pranisë së mineraleve dhe vitaminave që kontribuojnë në efektin e tij antioksidues. Antioksidantët mbrojnë trupin nga radikalet e lira që dëmtojnë sistemin imunitar. Arrëmyshku është i pasur me kalium, kalcium, hekur dhe mangan, të cilat luajnë një rol kyç në përmirësimin e imunitetit të trupit. Arra i shtohet qumështit, çajit, supës.

9. Merr pjesë në detoksifikim

Detoksifikimi i duhur është thelbësor për një shëndet të mirë. Që mëlçia të funksionojë mirë, një arrë mund të jetë gjithashtu e dobishme. Ai promovon eliminimin e toksinave nga veshkat dhe mëlçia, duke përmirësuar funksionimin e tyre. Përmbajtja e lartë antioksidante e arrës ndihmon në aktivizimin e enzimave në mëlçi që heqin komponimet toksike. Magnezi në këtë erëz është thelbësor për detoksifikimin e qelizave dhe largimin e metaleve të dëmshme nga trupi.

10. Përmirëson epshin mashkullor

Arrëmyshku konsiderohet një afrodiziak i mirë. Kryesisht për shkak të eugjenolit, i cili ka veti vazodiluese dhe relaksuese. Magnezi në arra përmban magnez dhe kalium, lëndë ushqyese thelbësore për prodhimin e hormoneve seksuale.

Shënime të rëndësishme:

Mos merrni më shumë arrëmyshk (jo më shumë se 1/2 lugë çaji në ditë) pasi mund të jetë toksike në doza të larta.

Arrat e tepërta në trup mund të shkaktojnë efekte psikoaktive dhe të çojnë në probleme të tilla si halucinacione dhe dehje, të shoqëruara me nauze të fortë, të vjella, diarre, palpitacione të zemrës, marramendje dhe gojë të thatë.

Ruani arrëmyshkun në një enë hermetike dhe larg lagështirës, nxehtësisë dhe rrezet e diellit direkte për të shmangur humbjen e aromës dhe shijes.