2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Rezultatet e studimeve të shkencëtarëve pa emër nga vende të ndryshme (më shpesh shfaqen shkencëtarë amerikanë dhe shkencëtarë nga Britania e Madhe) mbi efektin e produkteve të caktuara në shëndetin dhe peshën e njerëzve shfaqen në internet me një frekuencë të lakmueshme. Ndonjëherë zbulimet e tyre janë sensacionale, kontradiktore, por më shpesh ato përsërisin të vërteta të njohura. Kështu që ditën tjetër, onkologët amerikanë (përsëri të paidentifikuar) i treguan botës sekretet e shtatë superushqimeve që duhet të konsumohen gjatë verës
Lista e superushqimeve përfshin perimet dhe frutat e zakonshme, disa prej të cilave rriten me sukses në vilat tona verore. Ata që nuk arritën të shkojnë në shtretërit tanë për shkak të klimës së ashpër ose kapriçioze janë në dispozicion në dyqane dhe në sportelet e tregut. Këto janë shtatë superheronjtë e dietës sonë të shëndetshme:
Superheroina e parë - Qershi
Sa më e errët të jetë qershia e manave të pjekura, aq më shumë përfitime shëndetësore do të sjellë kur hahen. Nëse presioni i gjakut ju pëlqen të jetë i keq, ai mund të qetësohet dhe të kthehet në normale duke ngrënë qershi. Në fund të fundit, manaferrat e tij janë të pasura me elementin kimik "kalium", i cili është në gjendje të qetësojë presionin tepër keq.
Antocianinat, beta karoteni dhe vitamina C e kudogjendur e përmbajtur në manaferrat e qershisë do të përballojnë lehtësisht proceset inflamatore, do të zvogëlojnë dhimbjen e muskujve pas gërmimit të një pjese të largët të vilës verore, e cila nuk është arritur për një kohë të gjatë.
Superheroi i dytë është Kungulli i njomë
Onkologët amerikanë, megjithatë, veçuan vetëm kungull i njomë si superheronj, pasi ky përfaqësues i një familjeje miqësore të kungujve më shpesh vendoset në plantacionet e fermave të kontinentit Amerikan. Çdo lloj kungulli i njomë është i përshtatshëm për ne, sepse pronat e tyre janë të lidhura.
Kungull i njomë është i pasur me një grup standard të vitaminave - vitaminë A, vitamina B dhe, natyrisht, vitaminë C. Ato gjithashtu përmbajnë kalium, për cilësitë magjike të të cilave qershia na ka treguar tashmë.
Kungull i njomë nuk janë ekzotikë në Rusi sot. Ato mund të blihen në dyqane gjatë gjithë vitit. Por është në verë që kungull i njomë i këputur nga kopshti i tyre është më i buti, me lëng, i ëmbël dhe aromatik. Kungull i njomë i ri absorbohet lehtë nga trupi, lehtëson problemet e tretjes të grumbulluara gjatë dimrit dhe kontribuon në një figurë të hollë. Kungull i njomë është i dobishëm për fëmijët dhe të rriturit, të sëmurë dhe të shëndetshëm.
Superhero i tretë - Shalqi
Shalqiri nuk është një vizitor i shpeshtë në kopshtet tona, por, megjithatë, kopshtarët po përpiqen të mësojnë se si të jenë miq me të dhe ta rritin këtë kokrra të kuqe freskuese në nxehtësi, pavarësisht motit të keq. Kalori i ulët dhe që përmban 95 përqind ujë, shalqiri është thjesht i pazëvendësueshëm në nxehtësinë e fortë. Onkologët amerikanë sugjerojnë që shalqiri ka cilësi që zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit të prostatës.
Superheroi i 4 -të - Rrushi
Rrushi është ruajtësi i rendit në trupin e njeriut. Lufton me sukses kolesterolin "e keq", promovon shëndetin e veshkave dhe luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e indit lidhës dhe kockave. Ai arrin në të gjitha këto, falë pranisë së vitaminës K. në manaferrat e rrushit. Vetëm me pjesëmarrjen e vitaminës K mund të sintetizohen disa struktura proteinike të zemrës dhe mushkërive.
Superheroi i pestë - Fig
Sipas mendimit tim, fiqtë nuk kanë zënë ende një vend të denjë në dietën tonë për shkak të kockave të tyre të vogla, të cilat depërtojnë lehtësisht nën protezat dhe shkaktojnë dhimbje të forta dhe acarim të lëkurës. Ne ende nuk kemi përjetuar pasuritë e tij, të cilat përfshijnë fibra, elementë gjurmë (kalium, kalcium, pektina). Pektinat, për shembull, mbështesin bakteret e dobishme në zorrën e trashë, duke na mbrojtur nga fryrja dhe dysbioza.
Superhero i gjashtë - Manaferrat e ndryshme
Luleshtrydhet, mjedrat, manaferrat, boronicat … janë të rregullta të vilave verore. Një burim i pashtershëm i vitaminës C, antioksidantëve dhe fibrave - manaferrat forcojnë sistemin imunitar, nxisin mprehtësinë vizuale, e bëjnë trurin të punojë më të mprehtë, më të shpejtë dhe më efikas.
Superheroi i Shtatë - Paprika
Piperi i ëmbël shumëngjyrësh dekoron kopshtin dhe i pëlqen trupit me përmbajtjen e së njëjtës vitaminë C, likopen, kalium, dhe gjithashtu kontribuon në një figurë të hollë.
Të tillë janë superheronjtë e njohur dhe të thjeshtë të shëndetit tonë!
Recommended:
Sera Në Vilën E Tyre Verore
Për shekuj, njerëzit kanë vëzhguar sjelljen e natyrës përreth për të koordinuar punën e tyre bujqësore me të: kohën e mbjelljes, tëharrjen e bimëve dhe korrjen. Kjo ndihmoi për të marrë një kthim më efikas të punës së palodhur të punuesit. Duke vëzhguar, ata kaluan brez pas brezi shenja të ndryshme që ndihmojnë në parashikimin e motit
Rrodhe Ose Rodhe Në Vilën E Tyre Verore
Heroi rus ndodhet në gardh dhe kap kalimtarët me lulet e tij, të pajisur me forca të blinduara të lidhura, sikur thërret për t'i kushtuar vëmendje atij. Thjeshtësia e çarmatos atë, rodhe - ai është rodhe. Po, dhe ai kapet i padëmshëm, megjithëse nëse e godisni me kokë, atëherë do të duhet të shkurtoni një tufë flokësh, përndryshe nuk do të dilni jashtë. Prandaj, njerëzit e bezdisshëm krahasohen me të, duke thënë me bezdi: "Unë u mbërtheva si një burr!"
Ivy Në Vilën E Tyre Verore
Ndërsa etimologët nuk mund të bien dakord për kuptimin origjinal ("të vërtetë") të fjalës "dredhkë", në mendjet e një personi të zakonshëm, ajo është e lidhur fort me një bimë rrëshqanore, duke u kapur me shkathtësi në çdo mbështetje të hasur në rrugën e saj. Atraktive është aftësia e dredhkës të rritet mirë në hije, të tolerojë ngricat jo shumë të forta dhe t'i rezistojë dëmtuesve dhe sëmundjeve
Barëra Zbukuruese Në Vilën E Tyre Verore
Vitet e fundit, jo vetëm barishtet aromatike të përdorura si erëza, por edhe barëra dekorative që thjesht dekorojnë faqen tonë janë vendosur gjithnjë e më shumë në kopshtet tona. Si të kujdesemi siç duhet për ta në mënyrë që ata të na kënaqin me bukurinë e tyre për aq kohë sa të jetë e mundur?
Shërimi I "egërsirave" Në Vilën E Tyre Verore
Ne vazhdojmë të "njihemi" me bimë të egra, të guximshme, piktoreske, të ngrënshme dhe të afta për të ruajtur shëndetin e një banori të verës pa investime financiare dhe me shpenzime minimale të kohës dhe përpjekjes. Thjesht duhet të ndani për ta një hapësirë të vogël në vilat e tyre verore
