Disa Përfitime Shëndetësore Të Arrave Të Pishës

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45

Arrat e pishës janë produkti më i vlefshëm, i dobishëm si për shëndetin ashtu edhe për bukurinë. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme ta blini atë në sezonin e ftohtë, kur trupi ka nevojë për forcim dhe mbështetje

Arrat e pishës të shijshme dhe ushqyese mund të përdoren për të bërë një sërë salcash, për t'i shtuar ato në sallata ose për t'i konsumuar ato si një meze të lehtë. Përkundër faktit se në krahasim me disa arra të tjera, ky produkt ka një kosto mjaft të lartë, ia vlen të shpenzoni para për të. Këtu janë disa nga përfitimet e arrave të kedrit:

Rezervë energjie

Të hash arra pishe midis vakteve do të sigurojë një burim të mirë energjie për një kohë të gjatë. Ndryshe nga ëmbëlsirat, të cilat bëjnë që energjia të rritet shpejt dhe pastaj të zhduket po aq shpejt, arrat e pishës sigurojnë një rritje të qëndrueshme të energjisë që do të mbështesë forcën tuaj të brendshme për shumë më gjatë.

Ndihmon në kontrollin e peshës

Një përbërës është gjetur në arrat e pishës që stimulon trupin të prodhojë një hormon përgjegjës për ngopjen. Mjafton të hani një grusht nga këto arra për të parandaluar urinë, si dhe ushqime të shpeshta dhe ushqime jo të shëndetshme. Me përfshirjen e rregullt të arrave të pishës në menu, sipas studimeve, një person fillon të hajë një rend të madhësisë më pak ushqim sesa hante zakonisht. Në të njëjtën kohë, ai nuk vuan nga uria dhe nuk dëmton shëndetin e tij.

Mbështet shëndetin e syve

Arrat e kedrit, si karotat, përmbajnë beta-karoten, i cili ndihmon në luftimin e dëmtimeve UV nga dielli. Kjo ndihmon arrat të parandalojnë degjenerimin makular të lidhur me moshën duke çuar në humbjen e shikimit.

Karakteristikat kundër plakjes

Një përfitim tjetër i arrave të kedrit janë vetitë e tyre kundër plakjes. Arsyeja për këtë janë antioksidantët që gjenden në bërthamat, të cilët janë shumë të dobishëm në parandalimin e shenjave të hershme të plakjes. Këto substanca janë në gjendje të luftojnë radikalet e lira që shkaktojnë dëmtimin e qelizave, të cilat mund të çojnë në rënien e lëkurës dhe rrudhat.

Burimi i hekurit

Një tjetër plus i arrave të pishës është se ato janë "të ngarkuara" mjaft mirë me hekur. Shtë një element gjurmë thelbësor që kontribuon në qarkullimin normal të gjakut, rregullimin e sistemit nervor dhe parandalimin e anemisë. Përveç hekurit, këto arra përmbajnë bakër, i cili promovon thithjen më të mirë të hekurit.

Përfitimet për zemrën

Niveli i lartë i yndyrave të pangopura jep arsye për t’i quajtur arrat e pishës një superushqim për ruajtjen e shëndetit të enëve të gjakut dhe zemrës. Përfshirja e këtyre arrave në dietën tuaj të rregullt do të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut dhe në uljen e niveleve të kolesterolit të keq. Ky produkt natyral është një furnizues shtesë i vitaminave E dhe K, të cilat janë gjithashtu të rëndësishme për shëndetin e zemrës.

E lartë në antioksidantë

Arrat e kedrit janë burime të shkëlqyera të antioksidantëve që ndihmojnë trupin të luftojë radikalet e lira dhe të forcojë sistemin imunitar. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e infeksionit dhe madje edhe zhvillimin e llojeve të caktuara të kancerit.

Mbrojtja e lëkurës

Bërthamat përmbajnë vitaminë E, e cila mund të mbrojë lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultravjollcë dhe të ndihmojë në ruajtjen e integritetit të membranave të qelizave të lëkurës. Përveç kësaj, arrat e kedrit ndihmojnë në mbajtjen e lagështirës në lëkurë, e cila është e rëndësishme për bukurinë dhe shëndetin e saj.

Bukuria e flokëve

Vitaminat dhe mineralet me të cilat arrat e pishës janë të shumta janë të mëdha për kujdesin e flokëve. Për shembull, vitamina E dhe proteina janë veçanërisht të mira për shëndetin e fijeve. Ato u japin flokëve dhe kokës lëndë ushqyese, mbrojnë fijet nga dëmtimet dhe përmirësojnë rritjen e tyre.

Pastrim në shtëpi

Predhat e arrave të pishës gjithashtu mund të vijnë në ndihmë. Prej tij përgatitet një pastrim trupi i dobishëm i bërë në shtëpi. Për ta bërë këtë, merrni rreth një grusht lëvore arre dhe të njëjtën sasi bollgur. Të gjithë përbërësit bluhen plotësisht në një blender. Pastaj u shtohet pak ujë i vluar për të bërë një përzierje kremoze. Duhet të ulet për rreth 10-15 minuta që të fryhet pak. Në një formë të ngrohtë, produkti aplikohet në trup me lëvizje masazhi, dhe më pas lahet me ujë. Ky pastrim freskon dukshëm lëkurën, e zbut atë dhe zvogëlon thatësinë dhe acarimin.