Humbni Peshë Para Vitit Të Ri. Pjesa 4

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45

Në pjesën e fundit të një serie artikujsh për humbjen tonë të suksesshme të peshës para Vitit të Ri, ne folëm për faktin se gjëja më e rëndësishme në humbjen e peshës është rimendimi i dietës sonë. Ju, natyrisht, mundeni, pa zhurmë të mëtejshme, të zgjidhni vetë ndonjë dietë, duke e aplikuar atë, dhe jo rekomandimet e mia për ushqimin për humbjen e peshës. Efekti do të jetë gjithashtu pozitiv. Këshillohet që të zgjidhni një dietë për një takim afatgjatë, për një muaj ose më gjatë, pasi kjo do të jetë më e ekuilibruar për sa i përket produkteve dhe jo shumë "e uritur". Por në çdo rast është e nevojshme të pini ujë në masën për të cilën fola në numrat e mëparshëm

Vlera e stërvitjes në humbjen e peshës

Ekspertët në mënyrë të natyrshme thonë se gjëja më e rëndësishme në humbjen e peshës është ushqimi që hamë dhe zvogëlimi i përmbajtjes së tij të kalorive, duke ruajtur një ekuilibër të përgjithshëm të elementëve gjurmë të rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Rëndësia e të ushqyerit në humbjen e peshës është 70 përqind. 20 përqind vjen nga aktiviteti fizik, sporti, stërvitja dhe 10 përqind nga trajtimet e bukurisë, përfshirë masazhin e trupit.

Kjo do të thotë, nëse lidhni të tre përbërësit e humbjes së shëndetshme të peshës, atëherë me siguri do të ndodhë dhe në mënyrë shumë efektive. Por gjithashtu nuk mund të qëndroni të mbyllur vetëm me një dietë, duke vazhduar të hani, ulur në shtrat, ushqime diete. Sporti ndihmon fuqishëm në shndërrimin e yndyrës në masë muskulore, djeg dhe largon tepricën nga trupi.

Çdo lloj lëvizjeje fizike aktive mund të përfshihet në sistemin e humbjes së peshës. Kjo mund të jetë 15 minuta ushtrime në mëngjes dhe një orë relaksimi në mbrëmje me hatha yoga. Mund të jenë pajisje stërvitore në shtëpi, një kunj, një litar i zakonshëm kërcimi, shtangë dore. Gjëja kryesore është të lëvizësh.

Mos harroni se ka akoma:

• vrapim në vend (në shtëpi), vrapim në mëngjes ose në mbrëmje;

• ecje e shpejtë;

• noti;

• zona moderne të fitnesit (Pilates, callanetics, aqua aerobics dhe të tjera);

• vallet (Amerika Latine, vallëzimi i barkut, të tjera);

• kryerja e komplekseve të ushtrimeve në një disk DVD në shtëpi.

Pavarësisht nga rrugët që zgjidhni për aktivitetin fizik, të gjitha ato do të japin fryte, dhe brenda një muaji do të vini re se jo vetëm që jeni bërë më të hollë, të humbur, por edhe më të bukur, gjendja shpirtërore juaj është gjithmonë e rritur dhe thjesht e shkëlqyeshme!

Kozmetikë që ruan figurën

Mos harroni se ka trajtime të shkëlqyera, plotësisht të lira të bukurisë në shtëpi që mund të përdoren për të arritur rezultate më të mira të humbjes së peshës.

Masazhi vakum me kanaçe është vërtetuar mjaft mirë. Por pajisje të tilla ende duhet të blihen, të shpenzohen për to. Dhe ato duhet të kryhen në mënyrë korrekte, pasi të keni studiuar me kujdes udhëzimet për përdorim.

Masazhi i mjaltit ka një pronë dhe efekt të ngjashëm. Nuk është e vështirë ta realizosh atë. Ju duhet të merrni pak mjaltë të lëngshëm në dorën tuaj dhe të masazhoni kofshët, stomakun, domethënë zonat problematike në trup me lëvizje të lëmuara të duarve, duke u përpjekur të mos i heqni ato nga trupi edhe një herë. Fërkojeni me mjaltë dhe masazhoni lëkurën me të derisa fishekët gri të shfaqen nën pëllëmbët. Duhet të theksohet se kjo procedurë është mjaft e dhimbshme, veçanërisht gjatë seancave të para. Por ato duhet të kryhen çdo ditë tjetër 10-15 herë. Vetëm atëherë efekti do të jetë i dukshëm. Lëkura nga manipulime të tilla zbutet, vrazhdësia e lë atë, celuliti zhduket.

Pas masazhit, duhet të bëni një banjë dhe të aplikoni një krem anti-celulit në pjesën e poshtme të trupit.

Një numër banjosh gjithashtu kanë cilësi të mira "të dobësimit". Këto janë banja me shtimin e kripës, sode, terpentinë, vajra esenciale, pluhur mustardë, verë dhe përbërës të tjerë. Nëse lexuesit janë të interesuar të zbulojnë ndonjë nga recetat e prekura për humbjen e peshës në numrat e mi - ju mund të lini komentet tuaja dhe unë do ta mbuloj temën në një artikull të veçantë mbi Asiende më gjerësisht.

Një procedurë e shkëlqyer për zvogëlimin e formave të trupit, korrigjimin e tyre dhe eliminimin e celulitit - mbështjellja me film ngjitës. Për një procedurë të tillë, nevojitet shumë pak, dhe efekti është i fortë. Ju do të keni nevojë për një përzierje për ta aplikuar në trup. Ka shumë receta për të. Gjithashtu film ngjitës. E cila do të duhet të mbështjellë trupin me përzierjen e aplikuar në të dhe një batanije, e cila duhet të mbulohet pas ndërtimit të një "serë" në trupin tuaj.

Koha e procedurës ndryshon, në varësi të përbërjes së përzierjes, nga 40 minuta në 2 orë. Pastaj ju duhet të bëni një dush, të shpëlani pjesën tjetër të përzierjes nga trupi dhe të aplikoni një agjent anti-celulit në trup.

Këto janë hapat e thjeshtë që mund të ndërmerrni për të humbur shpejt ato kile shtesë. Nuk ka mbetur shumë kohë para Vitit të Ri, por edhe shumë kohë. Ne do t'i bëjmë të gjitha me kohë, apo jo? Mund të pyes vetëm lexuesit tanë nëse kanë marrë informacion të mjaftueshëm për të qenë më të bukurit në festë deri në Vitin e Ri? Apo keni dashur të dini diçka tjetër për një bukuri më të madhe? Do të jem i lumtur të ndaj njohuritë e mia për të gjitha mundësitë për të humbur peshë.