Përfitimet E Frutave Për Shëndetin Tonë

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45

Mjekët modernë nuk lodhen kurrë të kujtojnë përfitimet e perimeve dhe frutave të freskëta për trupin. Besohet se gjysmë kilogrami i çdo fruti në ditë absorbohet më së miri. Për të përdorur pak a shumë këtë vëllim - secili vendos për veten e tij. Në këtë rast, një plus i madh do të jetë zgjedhja e frutave për ushqim që rriten në një zonë afër jetesës. Epo, natyrisht, frutat e korrur në sezon, dhe përveç kësaj, në vilën e tyre verore do të jenë më të dobishme, vitamina, me lëng. Pra, cilat fruta duhet të theksohen veçanërisht ndër më të dobishmet, dhe cilat janë avantazhet e një diete të përditshme me fruta?

Sistemet e trupit që frutat kanë një efekt të dobishëm

Sistemi i tretjes. Frutat kanë efektet më të dobishme në sistemin tretës. Kjo është para së gjithash. Fakti është se frutat janë një laksativ natyral i butë. Përveç kësaj, fibrat janë të nevojshme për të lëvizur me sukses ushqimin e tretur përmes traktit tretës. Dhe ka vetëm shumë në fruta.

Përmirësimi i imunitetit. Frutat na mbrojnë nga shumë sëmundje, rrisin imunitetin e trupit, i japin atij antioksidantë, vitamina, minerale të rëndësishme dhe largojnë radikalet e lira dhe toksinat.

Funksionet e trurit. Jo më kot dietat me fruta konsiderohen një parandalim i shkëlqyer kundër sëmundjeve të trurit dhe uljes së funksioneve të trurit. Frutat e shpeshta në dietë parandalojnë sëmundjet serioze të trurit siç është sëmundja e Alzheimerit dhe të tjera.

Arsyet për të ngrënë fruta

Këto janë arsye të mira për të inkurajuar ata që kujdesen për shëndetin e tyre dhe shëndetin e të dashurve të tyre që të hanë sa më shpesh fruta dhe të mos harrojnë t’i fusin ato në dietën e tyre.

Arsyeja 1. Frutat, për shkak të sasisë së madhe të ujit në to, janë të ulëta në kalori, që do të thotë se janë ideale për ngopjen. Ata janë gjithashtu të lehtë për të shuar etjen tuaj.

Arsyeja 2. Shumë nga frutat kanë veti të vlefshme anti-inflamatore dhe parandaluese të sëmundjeve. Me ndihmën e frutave në dietën tuaj, ju mund të parandaloni një sëmundje të tillë të frikshme si kanceri.

Arsyeja 3. Nuk ka produkt më të përballueshëm, më të shëndetshëm dhe më të lirë sesa një frut i rritur në oborrin tuaj.

Arsyeja 4. Frutat nuk kanë kolesterol. Në çdo rast, "keq". Çfarë gjendet në mish, vezë, qumësht.

Arsyeja 5. Fruti është një produkt 100% natyral. Sidomos nëse është rritur në kopshtin e vet dhe ju e dini shumë mirë se nuk janë përdorur kimikate për ta rritur atë.

Arsyeja 6. Frutat gëzohen, kënaqen me pamjen e tyre estetike pamjen e atij që synonte t'i hante ato.

Frutat më të shëndetshme vetjake

Këto janë frutat që mund të rritni në vilën tuaj verore konsiderohen më të dobishme.

Mollë. Ata thonë për ta se edhe një e ngrënë mollë e madhe në ditë do ta shpëtojë një person nga vizita te mjekët. Mollët përmbajnë substanca që stabilizojnë punën e zemrës, parandalojnë kancerin dhe ulin kolesterolin në gjak. Mollët në të ushqyerit lehtësojnë një person nga manifestimet e përdhes, sëmundjet e veshkave dhe rinovojnë trupin.

Dardha. Nëse pemët e mollëve rriten në kopsht, sigurohuni që të mbillni dardha aty pranë. Frutat me lëng, të kuqërremtë nga njëra anë do të rriten mbi to, të cilat do të dërgojnë në trup, nëse nuk harroni t'i hani ato, një kalium mineral të rëndësishëm, i cili kontribuon në funksionimin e qëndrueshëm të zemrës dhe sistemeve të qarkullimit të gjakut. Dardhat gjithashtu përmbajnë një antibiotik natyral - arbutin, i cili mund të lehtësojë një person dhe mushkëritë e tij nga kollitja kronike.

Kumbull Ky frut absorbohet shumë lehtë nga trupi, pothuajse më lehtë se çdo tjetër. Kumbulla, si dardha, përmban kalium. Ky është një avantazh i tij. Së dyti, ka një efekt relaksues në traktin tretës, domethënë, mund të shërbejë si një laksativ i butë për kapsllëkun. Kumbulla është gjithashtu e dobishme për gjendjen e veshkave, fshikëzës së tëmthit, mëlçisë.

Kajsi Mbajtësi i rekordeve për dobinë. Mund t'i shkruani një ode të tërë dhe t'i jepni një ode në këmbë. Alsoshtë gjithashtu një laksativ i butë dhe përmban vitaminë A të vlefshme, e cila siguron një gjendje të mirë të shikimit të një personi, lëkurën e tij dhe parandalon rrudhat. Kajsi gjithashtu përmban vitamina të rralla B që mbrojnë një person nga depresioni, çrregullimet e gjumit. Vitamina më e rrallë PP gjendet gjithashtu në kajsi. Dhe pa të, lëkura e trupit dhe fytyrës bëhet e shurdhër, duket e pashëndetshme, flokët bien, thonjtë e dorës eksfolojnë. Kajsitë mbrojnë muskujt e zemrës nga mbingarkesa, dhe japin hekur të vlefshëm dhe të gjithë të njëjtin kalium të rëndësishëm në gjak.