2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Nëse dëshironi të zvogëloni rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe sëmundjeve të zemrës, hani siç duhet. Ka ushqime që ndihmojnë në mobilizimin e forcës së trupit dhe zgjasin jetën. Unë do t'ju tregoj më shumë për ato më të njohurat
Peshk
Nga prania e Omega-3, peshku yndyror është në krye. Kjo substancë është e nevojshme për enët e gjakut dhe zemrën. Ushqimi i një vakti skllav yndyre një herë në javë do të bllokojë ndërtimin e pllakave dhe aritmitë kardiake. Jepini përparësi këtyre llojeve: skumbri, sardele, krapi, harengë, salmon, troftë.
Popujt veriorë tradicionalisht hanë peshk, dhe ata nuk kanë probleme kardiovaskulare, sulme në zemër.
Arra
Drejtuesi në prani të ushqyesve është arra. Ngrënia e arrave largon kolesterolin e keq, forcon enët e gjakut, zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe forcon zemrën. Përdorni për ushqime, përfshini lajthi, bajame, fëstëkë, arra. Ata që ndjekin figurën, mbajnë mend përmbajtjen e kalorive dhe hanë jo më shumë se 10 copë në ditë. Arrat e pjekura dhe të kripura nuk konsiderohen ushqime të shëndetshme.
Domate
Sasia e madhe e kaliumit dhe likopenit në domate e bën këtë perime të domosdoshme për parandalimin e sëmundjeve të zemrës. Domatet largojnë kolesterolin, pastrojnë enët e gjakut, forcojnë muskujt e zemrës. Përmbajtja e ulët kalori e domates bën të mundur përdorimin e tyre pa kufizime. Mos harroni se domatet e freskëta kanë të gjitha këto cilësi. Kripur dhe turshi nuk janë të mira, mos harroni për të.
Hudhër
Efekti i hudhrës në trup nuk ka analoge midis produkteve të tjera.
Hudhra është unike në cilësitë e saj të dobishme. Abilityshtë e mundur të rendisni aftësinë e tij për një kohë të gjatë. Për parandalimin dhe trajtimin e sistemit kardiovaskular, vjen i pari ndër produktet e tjera.
Hudhra trajton hipertensionin, pastron enët e gjakut, stimulon aktivitetin e zemrës. Hudhra është veçanërisht e dobishme në formë të copëtuar, të grimcuar. Në këtë gjendje, alicina është më e gatshme për asimilim. Falë tij, spazmat lehtësohen, muskulatura e zemrës shkrihet, lumeni rritet dhe ritmi rikthehet. Ka shumë receta të bazuara në hudhër.
Bollgur
Zakoni për të ngrënë bollgur për mëngjes zgjat jetën dhe përmirëson shëndetin. Bollguri ul kolesterolin, largon toksinat, stimulon zorrët dhe parandalon formimin e pllakës. Veprime të tilla jepen vetëm nga bollgur natyral ose thekon, etiketa e të cilave tregon një gatim të gjatë prej 15-30 minutash. Qull i menjëhershëm është një produkt i modifikuar pa efekte të dobishme.
Qitro
Pektinat, elementët gjurmë dhe, natyrisht, një sasi e madhe e vitaminës C, ndihmojnë në rritjen e imunitetit, normalizimin e viskozitetit të gjakut dhe pastrimin e enëve të gjakut. Asnjëherë mos e zëvendësoni limonin me lëng, ju duhet të hani me ndarje të brendshme dhe zall.
Bishtajore
Proteina vegjetale, një sërë aminoacidesh dhe përbërës të tjerë të dobishëm zvogëlojnë në mënyrë efektive kolesterolin e keq. Shtë vërtetuar se njerëzit që përdorin rregullisht fasule, thjerrëza, bizele dhe bishtajore të tjera në menu kanë 25% më pak të ngjarë të vuajnë nga problemet kardiovaskulare.
Çaj jeshil
Studimet tregojnë se pirja e 4 gotave çaj jeshil në ditë zvogëlon rrezikun e problemeve kardiovaskulare. Pija përmirëson gjendjen e enëve të gjakut, rrit elasticitetin e tyre, normalizon metabolizmin e lipideve dhe stabilizon presionin e gjakut. Çaji jeshil është një agjent profilaktik për trombozën, arteriosklerozën.
Çokollate e zezë
Produkti, i cili përmban 60-70% kakao, quhet trajtim për goditje në tru dhe sulm në zemër. Gjatë ekzaminimit të 18 mijë njerëzve, në gjysmën e atyre që hëngrën çokollatë të zezë çdo ditë, presioni i gjakut u stabilizua, gjendja e muskujve të zemrës dhe numërimi i gjakut u përmirësuan.
Patate
Vlerat e larta të niseshtës i bënë patatet një produkt të dëmshëm për shumë njerëz. Ky mendim është i gabuar, kulture rrënjë duhet të gatuhet si duhet, atëherë do të jetë e dobishme. Patatet janë të pasura me fibra dhe të pasura me kalium. Një produkt i zier, i pjekur forcon zemrën, normalizon presionin e gjakut. Patatet e skuqura nuk përfitojnë, ky opsion nuk është i pranueshëm në një dietë të duhur.
Recommended:
MamasTV.com Videos– Video Të Dobishme Për Zhvillimin Dhe Edukimin E Fëmijëve
Me ardhjen e një fëmije, nëna dhe babi kanë shumë pyetje që lidhen me zhvillimin dhe edukimin e tij: - si ta qetësoni foshnjën; - cili duhet të jetë regjimi i gjumit dhe ushqyerjes; - si të kryeni siç duhet procedurat e higjienës dhe të qetësoni foshnjën?
Enët E Shijshme Me Kunguj. Pjesa 1
Çfarë është vjeshta pa një infermiere kungulli? Ne do të donim t'ju jepnim ju, të dashur banorë të verës, të cilët keni marrë një korrje të shkëlqyer të kungujve të artë nga kopshtet e tyre, disa receta kulinare me këtë perime të dobishme dhe shumë të pasura me vitamina
Buckthorn Deti: Pronat E Dobishme Dhe Korrja Për Dimër
Pemë të vogla të pastra, brinjë deti, degët e të cilave janë të mbuluara dendur me fruta portokalli të ndritshme, e bëjnë kopshtin të duket si një tropik ekzotik. Por buckthorn deti nuk është vetëm një dekoratë e hollë e një komploti personal. Alsoshtë gjithashtu një burim i shëndetit dhe jetëgjatësisë së njeriut
Murriz Do Të Qetësojë Dhe Forcojë Zemrën
Murrizi i kuq i gjakut është një dekorim i hollë i fushës. Ky kaçubë e gjatë dhe me gjemba mund të rritet edhe si pemë. Ka një formë gjethesh të gdhendur shumë të sofistikuar dhe ngjyrë të pasur të kokrrës. Në fund të pranverës - në fillim të verës, degëzat zbukurohen me një shpërndarje të luleve të vogla të bardha. Vërtetë, aroma e tyre nuk është për të gjithë. Por ato përdoren në mjekësinë popullore. Frutat e murrizit janë gjithashtu shumë të dobishme
Motherwort Qetëson Zemrën
Zemra do të rrahë nga ankthi, nga një ulërimë e fortë nga rruga ose nga gëzimi i papritur, por gjithmonë aq i dëshiruar sa nuk mund ta përballosh atë. Pastaj marrim një majë barishte dhe derdhim ujë të valë, ose marrim tretësirë bimore nga rafti i sipërm i kabinetit
