2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Pas një pushimi të plotë, është mjaft e vështirë të kthehesh në ritmin e zakonshëm të jetës. Shumë njerëz bien në depresion, emocionet dalin jashtë kontrollit, forca dhe energjia humbasin. Si rekomandojnë psikologët përshtatjen me ditët e para të punës pas pushimeve?
Nëse pas pushimeve një person ndjen një rritje të forcës, entuziazmit, besimit se është gati të lëvizë malet, atëherë pushimet ishin një sukses. Por gradualisht ai fillon të kuptojë se sa gjëra e presin: së pari, pastrimi i përgjithshëm i një shtëpie me pluhur; së dyti, larja; së treti, një udhëtim ushqimor - është koha për të kujtuar kuzhinën tuaj; së katërti, mendoni për ditën tuaj të parë të punës pas pushimeve; së pesti, të takohesh me familjen dhe miqtë e mërzitur; së gjashti, zgjidhni fotografi për albumin; e shtata, përditësoni gardërobën tuaj - vërtet dëshironi të theksoni nxirjen tuaj. Dhe i teti, i nënti, i dhjeti … dhe kështu me radhë. Dhe deri në fund të ditës së parë në shtëpi në rritje të plotë, lind pyetja: a kishte pushime?
"Depresioni pas pushimeve" - mjerisht, sot ky term psikologjik është i njohur jo nga thashethemet, madje edhe për ata që nuk kanë një diplomë në psikologji. Shtë e rëndësishme ta përkufizoni dhe ta njihni atë në mënyrë korrekte dhe në kohë, në mënyrë që të jetë shumë më e lehtë të merreni me të.
Ditën e parë
Psikologët besojnë se kalimi i papritur nga "të mos bërë asgjë" të relaksuar në ditët e punës është një stres serioz për trupin, plotësisht i panevojshëm për nervat e pushuar. Prandaj, nuk duhet të planifikoni të gjitha punët tuaja menjëherë pas pushimeve. Mundësia më e mirë është të jepni përparësi në mënyrë korrekte. Ju duhet të zgjidhni detyrat më urgjente, dhe prej tyre ato më urgjente - dhe kjo është ajo që duhet të trajtohen.
Për shembull, në ditën e parë pas pushimit tuaj, ju mund të vizitoni një floktar ose estetist për të ndihmuar lëkurën, thonjtë dhe flokët tuaj të shërohen. Dhe në mbrëmje, bëni një shëtitje në dyqan, jo me qëllimin për të mbushur frigoriferin, por për të organizuar një darkë festive pas pushimeve. Dhe jo për shumë mysafirë, por për veten dhe të dashurit tuaj.
Dita e dyte
Vazhdon kalimi i qetë nga pushimet në jetën e zakonshme. Sot mund të bëni pastrim global - një dollap, një apartament, një frigorifer, por të gjitha pak. Ju duhet të rishikoni veshjet tuaja, të mendoni se çfarë mund të vishni në punë, të provoni imazhe dhe të admironi veten në pasqyrë … Ky aktivitet i këndshëm do të zgjasë të paktën disa orë, gjatë së cilës makina larëse sapo të përfundojë punën e saj.
Gjëja tjetër është të shkëlqeni. Por në mënyrë selektive, duke kujtuar për menaxhimin e kohës. Për shembull, në banjo dhe në kuzhinë, në dhomën e ndenjes ose në korridor. Dhe ju patjetër që duhet të dilni me një detaj të freskët: vendosni një tufë lulesh në një vazo në tryezën e kuzhinës, dekoroni raftin me një suvenir të sjellë nga pushimet, mbuloni tryezën me një mbulesë tavoline të ndritshme. Ose merrni disa perime ose fruta me ngjyra të ndezura për t'i vendosur në një shportë thurje. Ajo do të dekoroj shumë kuzhinën. Gjëra të vogla të tilla do t'ju gëzojnë dhe do t'ju ndihmojnë të kapërceni depresionin tuaj.
Dita e trete
Në këtë ditë, patjetër që duhet të keni një pushim të mirë në mënyrë që të vendosni në rregull mendimet tuaja, të grumbulloni energji dhe të përshtateni me ditët e punës. Cili është plani? Mund të përfundoni pastrimin, të zgjidhni gjërat, t'i kushtoni kohë gatimit. Nëse shkoni në punë nesër, atëherë në mëngjes duhet të dukeni më mirë. Për ta bërë këtë, duhet të mendoni mirë dhe të përgatitni gjithçka në mbrëmje në mënyrë që në mëngjes të mbetet vetëm të keni një mëngjes të shijshëm dhe të shkoni në punë me një humor të mirë. Në mbrëmje, mos shikoni TV ose mos u ulni në kompjuter për një kohë të gjatë. Bettershtë më mirë të përgatitni një gardërobë dhe gjërat që ju nevojiten për punë paraprakisht, në mënyrë që të mos humbni kohë në këtë në mëngjes. Ju gjithashtu duhet të mendoni për mëngjesin në mbrëmje.
Mesatarisht, përshtatja me ritmin e zakonshëm të jetës pas pushimeve zgjat rreth një javë. Nëse është e mundur, këshillohet që të shkurtoni pak ditën e punës për këtë periudhë, të paktën 1-2 orë. Atëherë ato mund të plotësohen më shumë se sa duhet. Për të kaluar pa probleme në shqetësimet tuaja të zakonshme, pas punës në javën e parë, është e rëndësishme të ecni më shumë në ajër të pastër dhe të komunikoni me miqtë dhe familjen. Rregulli kryesor nuk është të nxitoni në zhurmën e përditshme menjëherë pas pushimeve, por t'i jepni trupit dhe mendjes mundësinë për t'u rindërtuar gradualisht në një mënyrë të re.
Recommended:
Si T’i Ktheni Domatet Në Jetë Pas Ngricës?
Ngrica është një fenomen shkatërrues për shumë kultura, dhe ato veçanërisht ndikojnë fuqishëm në fidanë. Në të njëjtën kohë, edhe fidanët e domates të ngurtësuar në serra mund të ngrihen lehtësisht! Në këtë rast, gjethet në të fillojnë të zbehen, por nuk duhet të nxitoni të hidhni fidanët e ngrirë - me qasjen e duhur, është mjaft e mundur ta ringjallni atë! Çfarë saktësisht duhet bërë për këtë?
Ruajtja E Llamba Pas Detyrimit Të Luleve
Detyrimi i bimëve bulboze ju lejon të merrni gëzim të madh nga sythat dhe lulet e freskëta në një kohë të pazakontë për kafshët shtëpiake dhe të pazakonta për ne - në dimër, pranverën e hershme. Tulipanët, daffodils, zymbylët, crocuses, muscari dhe bimë të tjera dekorojnë tryezën festive gjatë festimeve të dimrit, kultivuesit me përvojë të luleve dinë të bëjnë lulëzimin e kafshëve shtëpiake të tyre për 8 Mars. Por çfarë të bëni me një dhuratë të tillë kur Dita Ndërkombëtare e Gruas ka mbaruar dhe lulet janë zbehur? Dikush mendon se pas distilimit të ra
Elemente Natyrore Dhe Artificiale Në Punën E Luleshitës
Çdo vepër floristike është krijuar me ndihmën e kombinimeve të teksteve të ndryshme mbushëse, shpesh thellësia e stilit të idesë, sofistikimi dhe kompozimet varen nga kjo. Luleshitës me përvojë kombinojnë me mjeshtëri artificiale me atë natyrale. Një kombinim i tillë formon një dekor të përbashkët, kontribuon në shprehjen e gjallë të ideve interesante dhe është një tregues i aftësive. Le të hedhim një vështrim në materialet dhe aplikimet më të njohura
Disa Gjëra Të Rëndësishme Për Të Bërë Para Pushimeve
Duke shkuar në një pushim të shumëpritur, shumica e njerëzve janë në një gjendje euforie. Për shkak të saj, thjesht mund të harroni gjërat e rëndësishme që duhen bërë para udhëtimit, në mënyrë që më vonë të pushoni pa bujë të panevojshme
Si Të Mos Hani Shumë Gjatë Pushimeve
Pragu i festave është i këndshëm dhe alarmues. Shtë vërtetuar se ngrënia e tepërt gjatë festave të Vitit të Ri mbart 3-5 kilogramë shtesë. Kjo peshë largohet me vështirësi, periudha e kthimit në gjendjen e saj origjinale është 4-5 muaj. Duke përdorur këshillat tona për sjelljen e duhur gjatë një feste, ju mund ta mbani figurën tuaj në të njëjtat përmasa
