2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Shumë njerëz me fjalën "vaj perimesh" kujtojnë menjëherë vajin e lulediellit. Theshtë më e zakonshme në Rusi. Por përveç këtij lloji të vajit, ka shumë të tjerë, jo më pak (dhe diku më shumë) të dobishëm. Cilat lloje të vajrave janë veçanërisht të mira për shëndetin?
Sot, një numër në rritje i rusëve filluan të kujdesen për shëndetin e tyre, shumë i përmbahen dietave të ndryshme. Vajrat vegjetale nuk merren gjithmonë parasysh kur hartoni një dietë. Më shpesh njerëzit përpiqen të shtojnë fruta dhe perime, ushqime bimore në dietën e tyre, duke mos menduar vërtet për vajrat dhe vetitë e tyre të dobishme. Por pasi të keni lexuar listën më poshtë, mund të dëshironi të hidhni një vështrim më të afërt në vajrat e rinj dhe t'i përfshini ato në dietën e tyre të përditshme.
1. Vaji i farës së rrushit
Jo të gjithë njerëzit e dinë për ekzistencën e vajit të farës së rrushit, dhe aq më tepër për vetitë e tij të dobishme. Ky vaj është një alternativë e shkëlqyeshme për vajrat vegjetale që janë të larta në yndyrna të shëndetshme. Ai përmban shumë yndyrna të pangopura, të cilat janë me përfitim të madh për sistemin kardiovaskular. Vaji shtohet në sallata për të rritur shijen dhe për të dhënë aromën e rrushit.
2. Vaj rrushi
Shumë njerëz e konsiderojnë vajin e rrushit të pashëndetshëm sepse shoqërohet me tiganisje, dhe siç e dinë të gjithë, ushqimet e skuqura janë të pashëndetshme. Por vaji i rrushit nuk përdoret vetëm për tiganisje. Ky produkt ka një përmbajtje të ulët të yndyrave jo të shëndetshme, kështu që vaji mund të përdoret për pjekje, pjekje. Ka shije të mirë.
3. Vaj luledielli
Ky vaj mund të gjendet në shtëpinë e pothuajse çdo amvise. Universalshtë universale në gatim: përdoret për të veshur pjata dhe sallata të ndryshme, mund të skuqet në të, të përdoret në yndyrë të thellë dhe për ruajtje. Ai përmban yndyrë të pangopur dhe një minimum yndyre trans.
4. Vaj ulliri ekstra i virgjër
Dashamirët e një jetese të shëndetshme preferojnë vajin e ullirit, i cili ka një efekt të dobishëm në zemër, enët e gjakut dhe lëkurën, për shkak të përmbajtjes së yndyrave të pangopura në përbërjen e tij. Ky vaj shtohet më së miri në sallata. Ajo ka një pikë të ulët tymi dhe për këtë arsye nuk është shumë e përshtatshme për tiganisje në temperatura të larta.
5. Vaj luledielli
Jo të gjithë kanë dëgjuar për ekzistencën e vajit të lulediellit. Ky produkt me bazë bimore nuk përmban pothuajse asnjë yndyrë të ngopur. Vaji mund të ulë nivelet e kolesterolit, të cilat, kur rriten, rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe sulmeve në zemër.
6. Vaj liri
Vaji i lirit është i mirë për shëndetin tuaj sepse përmban shumë acide yndyrore omega-3 të shëndetshme, të cilat mund të zvogëlojnë zhvillimin e kancerit dhe të forcojnë sistemin imunitar.
7. Vaji i arrës
Arrat përmbajnë substanca që janë shumë të dobishme për shëndetin tonë. Vaji i arrës është i pasur me omega-3, ka një shije unike pikante të arrave dhe është i mirë për shëndetin.
8. Vaj kokosi
Vaji i kokosit është një produkt i rrallë. Shtë një vaj gatimi që ka përfitime të mëdha shëndetësore. Për sa i përket cilësive të dobishme, vaji i kokosit është shumë më i mirë se gjalpi. Kur konsumohet në sasi të mëdha, vaji i kokosit mund, si gjalpi, të rrisë nivelet e kolesterolit, prandaj përdorni atë në moderim. Ky vaj është i shkëlqyeshëm për pjekje. Shpesh përdoret në kozmetologjinë shtëpiake.
9. Vaj avokado
Ky vaj merret nga tuli (jo farat) e avokados së pjekur. Vaji është i shkëlqyeshëm për përgatitjen e ushqimeve të skuqura. Për më tepër, ky vaj mund të përdoret për të rregulluar sallatat - mund të jetë një alternativë e shkëlqyeshme për majonezën dhe salcat e dëmshme. Mund të shtoni gjalpë në supa. Ka shije të mirë dhe ka një minimum kalorish. Ashtu si vetë fruti, vaji i avokados ka veti të shumta mjekësore që mund të përdoren si në mjekësinë shtëpiake ashtu edhe në kozmetikë.
10. Vaji i krundeve të orizit
Vaji i krundeve të orizit është një produkt i rrallë që nuk është i disponueshëm në treg. Por është shumë e shëndetshme, kështu që ia vlen të përpiqeni ta përfshini atë në dietën tuaj. Vaji i krundeve të orizit ka një pikë të lartë tymi dhe është një produkt i shkëlqyer për të bërë patate të skuqura. Kjo është arsyeja pse ajo është aq e çmuar në Azi, ku ata duan të gatuajnë në temperatura të larta. Vaji absorbohet në mënyrë të përkryer nga trupi. Ai përmban kalori nga yndyrna të shëndetshme që kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Ky vaj përmban shumë vitaminë E.
Recommended:
Cilat Lule Do Të Krijojnë Një Atmosferë Të Shëndetshme Në Shtëpinë Tuaj?
Lulet e brendshme nuk janë vetëm një element dekorativ që krijon një perceptim të caktuar estetik të brendshëm. Të mos harrojmë se këto janë edhe bimë të gjalla që kanë një ndikim të caktuar në hapësirën tonë të jetesës. Dhe shumë prej tyre bëhen asistentë të shkëlqyeshëm në detyrën e vështirë të pastrimit të ajrit në dhomat tona nga papastërtitë e dëmshme, kancerogjenët, gazrat
Si Të Rriten Fidanë Me Cilësi Të Shëndetshme
Si të rriten fidanë të shëndetshëm me cilësi të lartë - kjo është pyetja që shumë kopshtarë i bëjnë rregullisht vetes, sepse ata e dinë me siguri që produktiviteti varet në mënyrë të barabartë nga korrektësia e veprimeve në çdo fazë
Lakërishe - E Ngrënshme Dhe E Shëndetshme
Lakërishe në natyrë mund të gjenden në zonat e kënetave dhe trupave të tjerë të ujit në Dagestan, në ultësirën e Kaukazit, Marokut dhe Tunizisë, Libisë dhe Egjiptit, Algjerisë, si dhe Azore dhe Ishujt Kanarie. Për një kohë mjaft të gjatë, ajo është kultivuar me sukses si një kulturë perimesh në Amerikën e largët, si dhe në Azi dhe Evropën Perëndimore. Që nga kohra të lashta, ajo është kultivuar edhe në Venezuelë dhe Paraguaj. Një tipar dallues i lajthisë është se është i përshtatshëm për përdorim ushqimor
Bishtajore Të Shëndetshme
Bishtajoret kanë një vlerë të lartë ushqyese. Përveç kësaj, ata kanë një potencial të lartë mjekësor. Në kopshtet tona, tradita e kultivimit të fasuleve dhe bizeleve është më e përhapur. Sidoqoftë, ka kultura të tjera që meritojnë vëmendjen tonë. Dikur ata ishin shumë të respektuar në tryezën e paraardhësve tanë, por sot ata janë harruar në mënyrë të pamerituar nga pasardhësit
Vajra Natyralë Nga Insektet E Dëmshme
Vajrat natyralë janë të përshtatshëm jo vetëm për aromaterapinë, procedurat kozmetike dhe inhalimet mjekësore. Disa nga vajrat, me aromën e tyre, janë në gjendje të trembin insektet e dëmshme nga kopshti dhe shtëpia
