Gjumi I Ditës

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45

Kur një person fle, Zoti punon. Ai po nxiton të rivendosë forcën e shpenzuar nga një person, në mënyrë që, pasi të zgjohet, një person të mund të vazhdojë veprat e drejta me energji të re dhe një buzëqeshje në fytyrën e tij në emër të triumfit të jetës. Mos u përpiqni të përsërisni të gjitha punët, duke harruar ndihmën e të Plotfuqishmit. Jepini atij vendin tuaj në sistemin e punës për të paktën 15 minuta në ditë. Efekti që rezulton do të tejkalojë të gjitha pritjet tuaja

Natyra e gjumit

Duke u rritur, një person lëviz gjithnjë e më shumë nga thelbi i tij natyror, duke mbushur jetën me rregulla dhe norma të shpikura artificialisht.

Duke qenë një pjesë e jetës në Tokë, jo e shpikur nga ne, një person tërheq vitalitetin nga një burim i panjohur për të. Krijuesi, me sa mundet, përpiqet të mbështesë njeriun, ndërsa ai dëgjon zërin e natyrës.

Mbështetja kryesore ndodh gjatë gjumit. Kur "Unë" njerëzor tretet në një fushë të përbashkët energjetike, për të cilën njerëzit nuk mund të gjejnë një emër të përshtatshëm në asnjë mënyrë, duke e ndryshuar atë nga shekulli në shekull, trupi dhe shpirti i njeriut ushqehen me energji që ndihmon për t'i dhënë jetë jetës.

Fazat e rrugës "të përgjumur"

Viti i parë i jetës, një person fle shumë, duke grumbulluar forcë për udhëtimin ndonjëherë të vështirë të jetës. Atëherë numri i orëve për gjumë zvogëlohet, sepse rezervat e energjisë tashmë janë të mjaftueshme për një shfaqje më aktive të vetvetes në këtë botë. Edhe pse fëmijët ende kanë një dëshirë të natyrshme për gjumë për disa vjet, duke i lejuar ata të bien në gjumë në kushtet më të papërshtatshme për gjumë.

Tashmë në kopshtin e fëmijëve, jo të gjithë mund të joshen nga gjumi i ditës, dhe madje edhe në vitet e shkollës, gjumi i ditës kthehet në një fenomen mjaft të rrallë. Çfarë mund të themi për të ashtuquajturit të rritur, për të cilët gjumi i ditës është një luks i padëgjuar.

Në pleqëri, një person fle më gjatë, sepse trupi ka nevojë gjithnjë e më shumë për rimbushje të forcave që bien me shpejtësi. Dhe disa organizma janë aq larg nga fusha e rimbushjes natyrore sa njerëzit sulmohen nga pagjumësia, duke provokuar depresion dhe helmuar gëzimin e të qenit. Zoti duket se i lan duart, duke thënë: "Ju u përpoqët aq shumë për të bërë pa ndihmën time, saqë tani nuk kam më fuqi mbi trupat dhe shpirtrat tuaj, dhe për këtë arsye, mbijetoni sa të mundeni."

Pas një dreke të përzemërt sipas ligjit …

Tifozët e fjalëve fjalore ishin në gjendje të kombinonin reklamimin e dobisë së gjumit gjatë ditës me ligjet e Arkimedit, duke thënë se pas një darke të përzemërt, sipas ligjit të shkencëtarit legjendar, kërkohet një gjumë i shkurtër.

Ky përfundim konfirmohet gjithashtu nga shkencëtarët modernë amerikanë, duke pretenduar se një gjumë i shkurtër ka një efekt të frytshëm në produktivitetin e punës, duke ruajtur vigjilencën, duke zvogëluar dëmtimet, gjë që e kthen jetën në një veprim të gëzueshëm dhe të gjallë.

Fuqia magjike e gjumit gjatë ditës e bën dëgjimin më të hollë, shikimin më të mprehtë, ndjenjën e erës më të mprehtë, duke ju lejuar të shikoni botën me optimizëm dhe admirim. Sistemi imunitar harron fjalë të tilla si "stresi", "depresioni", duke dhënë gëzimin e krijimtarisë dhe krijimit.

Gjumi "i shkëlqyeshëm" dhe gjatë ditës

Shumë njerëz që mbishkruan emrat e tyre në historinë e njerëzimit donin të bënin një sy gjumë pas drekës, në mes të një dite pune. Kjo nuk i pengoi ata të bënin shumë gjëra të dobishme për veten dhe për të gjithë njerëzit.

Ndër ata që e duan gjumin e ditës mund të vërehen emra të tillë të mëdhenj si Ivan Petrovich Pavlov, i cili dinte shumë për fiziologjinë dhe jetoi për gati 87 vjet; Winston Churchill, i cili jetoi 90 vjet të një jete të stuhishme plot momente të vështira; Albert Einstein, Napoleon Bonaparte, George W. Bush dhe të tjerë. Ndoshta dashuria e tyre për gjumin e ditës është një nga komponentët kryesorë të suksesit të jetës.

Aftësia për të fjetur shpejt

Në foto, një autobus i fjetur në Vietnam:

Pengesa kryesore që njerëzit të flenë gjatë ditës është pamundësia për të fjetur shpejt. Ata nuk do ta kishin problem të bënin një sy gjumë 15-20 minuta pas drekës, por për të fjetur në këtë ditë, atyre u duhen 30-50 minuta për t'u bërë gati për të fjetur.

Kjo situatë është e lehtë për tu rregulluar. Gjëja e parë që duhet bërë është krijimi i atmosferës më të relaksuar: zvogëloni zhurmën e televizorit, mbyllni perdet e ngushta në dritare dhe uluni rehatshëm në divan ose, drejtpërdrejt, në karrigen e punës.

Pastaj përdorni metodat e meditimit. Për shembull, përqendrohuni në frymëmarrjet e qeta brenda dhe jashtë. Në të njëjtën kohë, ju mund ta rrokullisni mendërisht topin përgjatë trupit të relaksuar: thithni - dhe topi i bardhë u rrotullua nga majat e këmbëve në kokë, nxirrni frymë - dhe topi i zi lëviz pa probleme nga koka në këmbë.

Ju as nuk do të vini re se si në disa minuta do të zhyteni në një gjumë shërues afatshkurtër.