Filloni Mëngjesin Tuaj Me Mëngjes

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45

Banori i verës u zgjua në mëngjes dhe para së gjithash vrapoi në kopsht për të parë nëse gjethet e buta të fidanëve të freskët të mbjellë një natë më parë ishin gozhduar nga shiu i natës; nëse ka një pushtim të slugs në lakër të rinj; nëse janë shfaqur gjethet e rrepkës së mbjellë kohët e fundit. Duke vrapuar midis shtretërve, diku ai u lirua, diku derdhi mulch, diku vendosi një kunj nën një kaçubë të përkulur. U ktheva në shtëpi me një tufë kopër të freskët për mëngjes, dhe ishte tashmë koha e drekës në orë

Gjetjet e shkencëtarëve të shqetësuar

Duket se sot njerëzit duhet të jenë të shëndetshëm, energjikë, sepse jeta është bërë më e begatë, ushqimi dhe vitaminat janë më të arritshme, megjithatë, fotografia e vëzhguar nuk shkakton optimizëm. Dobësimi i imunitetit të njerëzve, efekti i stresit në sistemin nervor tërhoqi vëmendjen e shkencëtarëve të cilët vendosën të kryejnë kërkime dhe të identifikojnë arsyet për këtë gjendje.

Imagjinoni habinë e tyre kur një nga arsyet ishte refuzimi i shumë njerëzve nga mëngjesi tradicional në një atmosferë të qetë, në rrethin e të dashurve të tyre. Doli se ata njerëz që nuk e kanë harruar përvojën e brezave të mëparshëm dhe fillojnë çdo mëngjes me mëngjes (natyrisht, pas procedurave të higjienës në mëngjes) kanë imunitet të shkëlqyer, nerva të forta që nuk i nënshtrohen stresit.

Statistikat e urgjencës dhe mëngjesi

Statistikat e grumbulluara mbi aksidentet rrugore gjithashtu votuan për mëngjesin. Shifrat treguan qartë se njerëzit që nuk hanë mëngjes në mëngjes kanë më shumë gjasa të futen në aksidente me makinë.

Mëngjesi dhe performanca njerëzore

Sa më saktë që punon truri i njeriut, aq më efektive janë rezultatet e punës njerëzore. Dhe puna e trurit, siç kanë gjetur shkencëtarët, dështon pa mëngjes.

Një person që fillon punën pa ngrënë mëngjes nuk mund të përqendrohet siç duhet në detyrën në fjalë. Ai thjesht nuk ka furnizimin e nevojshëm të energjisë në trup për të kryer punën në mënyrë efikase. Doli se mëngjesi i ngrënë në mëngjes rrit performancën e trupit të njeriut me rreth tridhjetë përqind. Useshtë e kotë të debatosh me shkencëtarët.

Mëngjesi kundër obezitetit

Njerëzit që refuzojnë mëngjesin për të humbur peshë po mashtrojnë trupin e tyre.

Natyra ka krijuar trupin e njeriut me një saktësi dhe përsosje të tillë të saktë, saqë të gjitha proceset në të janë të ndërlidhura. Një person që ngrihet nga shtrati në mëngjes dhe beson se trupi i tij është zgjuar dhe gati për punë është larg nga e vërteta. Për punë, trupi ka nevojë për energji, e cila sigurohet nga ushqimi që hamë. Sa më shpejt që ushqimi të futet në një person, aq më shpejt proceset metabolike që prishin yndyrnat do të fillojnë të punojnë. Sa më pak mundësi që yndyra të rrudhet në ijet dhe belin.

Mbani mend:

Ushqimi i ngrënë në mëngjes konsumohet nga trupi pa lënë gjurmë

Mëngjesi kundrejt drekës kalori

Ata që refuzojnë mëngjesin ndjehen të uritur shumë më herët se ata që hanë mëngjes me ndërgjegje.

Prandaj, pasi erdhën për drekë, të parët, të nxitur nga ndjenja e urisë, konsumojnë deri në 400 kalori më shumë (sipas ekspertëve të përfshirë në hartimin e metodave për ushqimin racional të njeriut). Dhe ata kanë shumë më pak kohë për të tretur kaloritë shtesë.

Njerëzit që kanë ngrënë mëngjes në mëngjes tashmë kanë shpenzuar kalori në mëngjes, dhe në drekë do të marrin 400 kalori më pak. Tani i kuptoni përfitimet e qullës së mëngjesit, një racion omletë ose disa vezë të ziera për mëngjes?

Mëngjesi është çelësi për një humor të mirë për tërë ditën

Përveç faktit se ushqimi i marrë në vaktin e mëngjesit, si një çelës magjik, aktivizon të gjithë trupin e njeriut, duke e vendosur atë për një ditë pune të frytshme, një mëngjes i përbashkët me të dashurit ju ngarkon me një humor të mirë, ju vendos për një valë optimiste. Një person i tillë nuk ka frikë nga stresi dhe depresioni.