2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Shijet tona të ushqimit janë të ndryshme, por domatet janë kudo. Domatet janë në dhjetë ushqimet më të shëndetshme. Ne ju ofrojmë të njiheni me fakte interesante në lidhje me këtë perime popullore. Lexoni për më shumë detaje mbi përfitimet e domateve
Domate dhe onkologji
Avantazhi kryesor i domateve është ndalimi i zhvillimit të qelizave malinje dhe shtypja e mutacioneve të ADN -së. Njerëzit që konsumojnë rregullisht domate kanë një rrezik 45% më të ulët të kancerit.
Domatet përmbajnë lipokinë, një pigment karotenoid që u jep ngjyrën e tyre të kuqe. Kjo substancë është e njohur për vetitë e saj antioksiduese. Dihet se trupi ynë nuk prodhon likopen, dhe ne e marrim atë vetëm nga ushqimi. Prandaj, është e shëndetshme të hani domate çdo ditë.
Studimet tregojnë se burrat që duan të hanë domate nuk vuajnë nga kanceri i prostatës, dhe gratë nuk vuajnë nga kanceri i qafës së mitrës dhe gjirit. Shtë vërtetuar se domatet e trajtuara me nxehtësi janë më të shëndetshme se domatet e papërpunuara. Për shembull, në salcë, paste domate, ka më shumë likopen sesa në produktin origjinal.
Domate dhe ultravjollcë
Të gjithë e dinë që dielli provokon zhvillimin e problemeve të lëkurës, përfshirë formacionet malinje. Ekspertët rekomandojnë të hani domate në stinën e verës. Rezulton se këto perime rrisin rezistencën e lëkurës ndaj rrezatimit UV, gjë që konfirmohet nga studime të veçanta. Domatet rrisin efektin e produkteve të mbrojtjes nga dielli, gjë që ndihmon në bllokimin e plotë të rrezatimit negativ të spektrit A dhe B.
Domate dhe obeziteti
Domatet janë një produkt i dobishëm për korrigjimin e peshës - ato janë të ulëta në kalori (24 Kcal për 100 g). Domatet janë të përshkruara për humbje peshe, pasi nxjerrin lëngun e tepërt, pastrojnë zorrët dhe stimulojnë djegien e yndyrës. Shquhet për aftësinë për të zvogëluar oreksin, për të përmirësuar tretjen, pasi përmban shumë fibra.
Domate dhe emocionet tona
Domatet ndihmojnë në luftimin e stresit. Prania e "tyramines" dhe "hydroxitryptamine" si rezultat i tretjes shndërrohen në "seratonin". Për shkak të kësaj, domatet i përkasin grupit të antioksidantëve të fuqishëm që përmirësojnë mirëqenien emocionale dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
Domate dhe imunitet
Ushqimi i dy domateve të mesme ju jep 60% të kërkesës tuaj ditore për vitaminë C. Acidi askorbik dihet se rrit rezistencën ndaj ftohjeve dhe sëmundjeve infektive. Dhe gjithashtu kjo vitaminë ndihmon në rivendosjen e forcës dhe përshpejton shërimin e plagëve.
Prania e një përqendrimi të lartë të acideve organike (folik, malik, oksalik, limoni, nikotinik), phytoncide kanë efekte anti-inflamatore dhe antibakteriale, kontribuojnë në një rritje të vitalitetit.
Domate dhe presioni i gjakut
Përfshirja sistematike e domateve (pije domate) në dietë ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut, uljen e kolesterolit dhe zvogëlimin e viskozitetit të gjakut. Rrjedhimisht, rreziku i mpiksjes / pllakave të gjakut, shfaqja e goditjeve, arterioskleroza e trurit dhe ekstremiteteve, sulmet në zemër zvogëlohet. Mjekët rekomandojnë që pacientët hipertensivë dhe ata që vuajnë nga arterioskleroza të hanë të paktën një domate në ditë.
Efekti maksimal pozitiv i domateve mund të merret me përdorimin e duhur. Përdoret më së miri i zier / i zier. Më e dobishme është paste domate, ajo mund të hollohet dhe të pihet si një pije domate. Nëse preferoni domate të freskëta, atëherë duhet të kombinohet me yndyrna për një efekt të shëndetshëm. Sezoni i sallatave me salcë kosi ose vajra vegjetale.
Domate dhe diabeti
Domatet kanë një avantazh të madh në grupin e ushqimit të diabetikëve. Ato janë të etiketuara me një indeks të ulët glicemik (20 GI) dhe përmbajnë sasi kolosale të mineraleve dhe vitaminave. Prania e kromit ndihmon në stabilizimin e niveleve të glukozës. Rekomandohet që këtë perime ta konsumoni të freskët. Domate turshi dhe të konservuara janë të padëshirueshme. Përdorimi i duhur: sallata me perime të tjera dhe zarzavate me gjethe, të kalitur me pak vaj vegjetal.
Kundërindikimet
Domatet duhet të kufizohen për problemet me mëlçinë, nyjet, aciditetin e lartë, çrregullimet metabolike dhe depozitat me gurë në veshka. Me kujdes në rast të ulcerave të stomakut, një tendencë ndaj alergjive, gastritit.
Recommended:
Cili është Ndryshimi Midis Këpucëve Të Sigurisë Dhe Këpucëve Të Markës Dhe A Mund Të Vishen çdo Ditë?
Këpucët e sigurisë nuk janë vetëm një pjesë e pajisjeve të punës. Këpucët moderne të punës bëjnë një punë të shkëlqyeshme jo vetëm me funksione mbrojtëse, por gjithashtu kanë një pamje me stil. Një larmi modelesh ju lejon të zgjidhni këpucë për të gjitha rastet, pavarësisht nëse është një shëtitje në pyllin e vjeshtës apo peshkim dimëror
Pse Keni Nevojë Të Zbardhni Trungjet E Pemëve?
Në shumë kopshte dhe parqe, shpesh mund të shihni pemë me trungje të zbardhura. Në të njëjtën kohë, disa njerëz injorantë dhe plotësisht larg kujdesit për dacha besojnë se kjo është bërë ekskluzivisht për bukurinë. Në të vërtetë, trungjet e zbardhura fllad u japin pemëve një pamje shumë më tërheqëse dhe madje disi elegante, por në fakt, pemët zbardhen jo vetëm për qëllime estetike, por edhe për shumë arsye të tjera. Pse bëhet kjo?
Pse Keni Nevojë Të Blini Tokën?
Gëlqerimi i tokës është një procedurë mjaft e thjeshtë dhe e zakonshme. Ai konsiston në futjen e substancave të veçanta në tokë për të ndihmuar në zvogëlimin e aciditetit të tokës. Dhe, nga rruga, për gëlqerosjen, mund të përdorni jo vetëm gëlqeren e mirënjohur, por edhe merlin, shtufin e gëlqeres, pluhurin e shkumës, skorjen e vatrës së hapur, pluhurin e çimentos, dolomitin ose miellin e bardhë, si dhe torfën ose hirin e argjilës . Ju nuk duhet të përdorni vetëm kripëra natriumi për këto qëllime - ato shpejt do të bëjnë katin përdhes
Pse Keni Nevojë Për Një Largues Tejzanor Të Brejtësve?
Brejtësit në një shtëpi të vendit janë një sulm i vërtetë. Ata merren pa mëshirë me të korrat e korrura dhe furnizime të tjera ushqimore, duke i detyruar banorët e dëshpëruar të verës të brengosen për mbetjet e tyre të mjerueshme. Dhe çfarë lloj masash marrin kopshtarët dhe kopshtarët për të shpëtuar një shtëpi, garazh ose bodrum nga sulmet e këtyre krijesave me qëllim të keq! Kohët e fundit, larguesit tejzanor të brejtësve po fitojnë gjithashtu popullaritet. Dhe, pa dyshim, këto pajisje të thjeshta gjithashtu meritojnë më shumë qëllim
Pse Keni Nevojë Për Pleh Organik
Duket se në të egra, askush nuk gërmon tokën sipas orarit, nuk aplikon pleh organik dhe plehra minerale në tokë. Sidoqoftë, pemët dhe kullotat kënaqen me rritjen e fuqishme, lulëzimin e bollshëm dhe dhuratat bujare të frutave. Për miliona vjet, natyra ka qenë në gjendje të krijojë një sistem shumë harmonik, vetë-rregullues, në të cilin të gjithë e dinë qartë vendin dhe detyrat e tyre. Dhe vetëm një person i arsyeshëm që imagjinon veten si mjeshtër i botës shkatërron harmoninë, duke krijuar një mori problemesh për veten dhe natyrën. Kështu që tani ai duhet
