2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:45
Ne mund të flasim pafund për përfitimet e kësaj kokrra të kuqe të shijshme - "Mbretëresha e Qershorit". Edhe nëse luleshtrydhet nuk po rriten ende në kopshtin tuaj, patjetër që duhet t’i hani në stinë
Luleshtrydhet janë një kulturë e zakonshme në pemishte dhe kopshte perimesh. Zakonisht në Rusinë Qendrore, piqet në qershor, dhe në rajonet jugore festohet me të tashmë në maj. Të rriturit dhe fëmijët e duan atë në mënyrë të barabartë. Shtë më mirë ta hani atë të freskët - vetitë e tij të dobishme janë ruajtur aq mirë. Për shembull, këtu janë disa arsye për të përfshirë luleshtrydhet në meny:
1. Përmban pak kalori
Luleshtrydhet janë trajtimi perfekt për ata që mbajnë dietë. Kjo kokrra të kuqe jashtëzakonisht e shijshme përmban shumë pak kalori (33 kalori për 100g). Në sezonin e luleshtrydheve, ju mund të shijoni manaferrat e freskëta në vend të atyre të ëmbla - një vitaminë dhe përbërës me kalori të ulët në menu.
2. Ka një efekt të dobishëm në sy
Sipas hulumtimeve mjekësore, antioksidantët që gjenden në sasi të mëdha në luleshtrydhe parandalojnë zhvillimin e kataraktit dhe zvogëlojnë rrezikun e verbërisë të lidhur me moshën. Luleshtrydhe forcon retinën dhe kornenë dhe është një agjent i mirë profilaktik për ruajtjen e shëndetit të syve.
3. E shkëlqyeshme për ëmbëlsirat
Luleshtrydhet do të jenë një përbërës i shkëlqyeshëm i çdo ëmbëlsire të përgatitur me shtimin e bananeve ose portokallit, dhe frutave ose manave të tjera. Shkon mirë me çokollatë, krem dhe salcë kosi. Mund të zbukurohet bukur me çdo pjatë të ëmbël dhe jo shumë.
4. Zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit
Luleshtrydhet janë ndër ushqimet që janë të mira për parandalimin e kancerit. Ajo ka veti për të penguar zhvillimin e qelizave të kancerit dhe për të stimuluar formimin dhe rritjen e qelizave të shëndetshme.
5. Mbushet me energji
Acidi oksalik organik në luleshtrydhe i bën ato një burim të mirë energjie. Instruktorët e fitnesit dhe nutricionistët këshillojnë të pini smoothie me luleshtrydhe para dhe menjëherë pas stërvitjes për të mbushur trupin me forcë dhe energji.
6. E pasur me vitaminë C
Luleshtrydhet përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, e cila forcon sistemin imunitar, ka një efekt pozitiv në punën e zemrës, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të syve dhe ngadalëson procesin e plakjes. Mjafton të hani 6-7 luleshtrydhe të mëdha gjatë ditës për të rimbushur sasinë e rekomanduar të vitaminës C në ditë.
7. Përmirëson kujtesën
Luleshtrydhet janë një ilaç natyral që përmirëson kujtesën. Ai përmban shumë flavonoide, të cilët janë përgjegjës për stimulimin e trurit, përmirësojnë kujtesën. Në të njëjtën kohë, shëndeti i trurit forcohet, gjë që zvogëlon rrezikun e shfaqjes dhe përparimit të sëmundjes Alzheimer, sëmundjes së Parkinsonit dhe problemeve të tjera neurologjike të rrezikshme dhe të pakëndshme.
8. Përmban pak sheqer
Luleshtrydhet kanë shije shumë të ëmbël. Kjo është një kokrra të kuqe me një thartirë të lehtë, pasi ka shumë pak sheqerna në të. Rekomandohet për ata që vuajnë nga diabeti mellitus. Goodshtë mirë të hani pa ndonjë aditiv shtesë, ëmbëlsues ose aroma.
9. E pasur me kalium
Kaliumi është një mikronutrient shumë i rëndësishëm për trupin, i cili zakonisht është i mangët në trup. Jo të gjitha ushqimet përmbajnë kalium në të njëjtën sasi si luleshtrydhet (153mg për 100g). Isshtë e nevojshme të rimbushni kaliumin në trup për të zvogëluar rrezikun e goditjeve, për të rregulluar presionin e gjakut, për të mbrojtur zemrën dhe veshkat, nga spazmat, stresi dhe ankthi, për të rregulluar metabolizmin.
10. E dobishme për gratë shtatzëna
Në emërimin e një gjinekologu, një grua shtatzënë shpesh dëgjon se ajo duhet të marrë rregullisht acid folik. Veryshtë shumë e dobishme për zhvillimin e fëmijës së palindur dhe shëndetin e vetë gruas shtatzënë. Burimi më i famshëm natyror i këtij minerali gjurmë është marule, majdanoz, cilantro dhe barëra të tjera të kopshtit. Por ka edhe shumë acid folik në luleshtrydhe. Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm që të mos tërhiqeni shumë nga kjo kokrra të kuqe, në mënyrë që të mos provokoni alergji tek fëmija në të ardhmen.
Luleshtrydhe të shijshme dhe me lëng për ju!
Recommended:
8 Arsye Për Të Ngrënë Hurma Rregullisht
Shumica e tyre dërgohen në Rusi nga Egjipti, Tunizia dhe Izraeli. Sezoni për mbledhjen e tyre është zakonisht ose në dhjetor ose në mes të vjeshtës. Por mund t’i gjeni në dyqane gjatë gjithë vitit, meqë hurmat ruhen mirë. Si janë të dobishme?
Myku Me Pluhur Luleshtrydhe Dhe Luleshtrydhe
Myku pluhur prek të gjitha pjesët ajrore të luleshtrydheve dhe luleshtrydheve: manaferrat, antenat dhe gjethet e gjetheve me tehe gjethe. Ky sulm shkakton dëmin më të madh në serra, dhe ajri i ngrohtë dhe i lagësht kontribuon në këtë. Nëse vera është e lagësht, myku pluhur zhvillohet mjaft aktiv në fushën e hapur, duke varfëruar të korrat e manave gjatë gjithë sezonit. Nëse myku pluhur sulmoi luleshtrydhet me luleshtrydhe në fazën e zhvillimit dhe pjekjes së manave, atëherë mund të humbni jo vetëm të korrat
Sa Më Shumë Perime Për Të Ngrënë?
Nutricionistët dhe mjekët në të gjithë botën po u bëjnë thirrje njerëzve që të përfshijnë më shpesh perimet në dietën e tyre të përditshme. Por jo të gjithë i duan aq sa salcice, djathëra dhe mish. Në gusht - sezoni i korrjes - është koha për të kaluar në një dietë me perime. Si të stërviteni për të ngrënë më shumë perime dhe zarzavate?
Kalb Gri E Luleshtrydhe Dhe Luleshtrydhe
Kalbja gri prek veçanërisht manaferrat e vendosur në afërsi të tokës. Gjatë periudhës së pjekjes së manave me lëng, zhvillohet masa e saj. Shpesh, kalbja gri është e shfrenuar në objektet e magazinimit ku dezinfektimi i nevojshëm nuk është kryer. Nëse vera është e ftohtë dhe me shi, atëherë përhapet me një shpejtësi vërtet të jashtëzakonshme. Në shkurret e vjetra të manave, përqindja e dëmtimit të një sëmundjeje të tillë të pakëndshme është zakonisht shumë më e lartë sesa tek të rinjtë
Koha Për Mrekulli: 7 Arsye Për Të Dashur Dimrin
Dimri ka ardhur jo vetëm në formën e temperaturave nën zero, por edhe në formë kalendarike, dhe vetëm ky fakt për shumë njerëz është një arsye për depresion. Dhe kot! Këtu janë disa arsye për ta dashur këtë stinë të ftohtë
